Czy masz nawał pracy/nauki i nie wiesz od czego zacząć? Czy męczy Cię jedno zadanie, które musisz wykonać, ale nie możesz się do niego zabrać? Ciągle nie wiesz od czego zacząć? Technika pomodoro – to może być narzędzie dla Ciebie.
Autorem techniki jest Francesco Cirillo, który w latach osiemdziesiątych XX wieku, kiedy był studentem, aby zwiększyć własną produktywność pracował… z minutnikiem w kształcie pomidora.
Na czym polega ta technika i jak z niej korzystać, kiedy masz przed sobą zadanie spędzające sen z powiek?
- Sformułuj zadanie.
- Ustaw timer na 25 minut.
- W wyznaczonym czasie pracuj nad wybranym zagadnieniem.
- Zrób krótką przerwę.
- Wróć do pierwszego punktu
- Po 4 sesjach wyznacz sobie dłuższą przerwę (do 30 minut).
Po przejściu tych kroków może się okazać, że czas jest sprzymierzeńcem, a wiecznie odkładane zadanie zostanie wykonane.
Dzisiaj technika pomodoro wykorzystywana jest w biznesie jako idealna metoda zarządzania czasem i wpływająca na wzrost efektywności. Punktem wyjścia jest skupienie się na jednym zadaniu. Multitasking jest cichym zabójcą wydajności.
Przez wiele lat od powstania technika pomodoro ewoluowała. Dzisiaj istnieje wiele aplikacji i narzędzi online odmierzających czas pracy i przerw. Jednak twórca tego narzędzia zachęca do podejścia niezaawansowanego technologicznie i korzystania z mechanicznego minutnika.
Źródło:
https://en.wikipedia.org/wiki/Pomodoro_Technique
https://francescocirillo.com/
Dodaj komentarz